굿 푸드: 건강하고 맛있는 식단의 모든 것
1. 건강한 식단의 중요성 2. 맛있는 레시피 소개 집에서 간편하게 만들 수 있는 건강한 샐러드를 소개한다. 신선한 채소와 함께 간단히 드레싱을 섞어 준비하면 된다. 로메인 상추, 방울토마토, 오이, 아보카도 등을 잘 씻고 썰어주고, 올리브 오일과 레몬즙, 소금, 후추를 섞어 드레싱으로 사용하면 된다. 이렇게 간단하면서도 맛있는 샐러드는 어떤 식사에든 잘 어울린다.아침이나 간식으로는 요거트 볼을 추천한다. 그릭 요거트에 다양한 과일과 견과류를 올려주면 된다. 바나나, 블루베리, 딸기, 그리고 아몬드나 호두를 곁들이면 더욱 풍성한 맛을 느낄 수 있다. 꼭 필요한 영양소를 한 번에 챙길 수 있는 훌륭한 선택이다.저녁식사로 손쉽게 만들 수 있는 퀴노아 볼도 있다. 퀴노아를 삶고, 그 위에 구운 ..
2024. 12. 27.